はつらつと元気に生きる、シニアのための健康百科

若々しく生きる

若々しく生きる・目次

  • 同じ年齢でも若々しい人と、そうでない人がいます。今後の高齢化社会をはつらつと楽しく生きていくには、いつまでも若々しくありたいですね。しかし、その若々しさには個人差があるようです。

   ⇒若々しさには個人差がある 

  • 若々しく生きるためには、「老化」について知っておくことが大切です。老化はなぜ起こるか・老化の原因は何かを知っておくことにより、老化を遅らせることができるからです。

   ⇒老化はなぜ起こるか

  • 人間の体を作っている細胞は、分裂を繰り返しながら日々新しく生まれ変わっています。しかし、テロメアによりその分裂の回数が決まっているとしたら・・・。細胞はそれ以上分裂することができなくなります。

   ⇒細胞分裂の回数券・テロメア分裂とは?

  • 一般に老化は40歳前後から始まり、60歳ころになると多くの人が何らかの持病をかかえています。「老化」はなぜ起こるのか、はっきりとは解明されていませんが、「活性酸素」が老化を促進する原因のひとつであることがわかっています。

   ⇒老化の原因となる活性酸素

  • 年齢とともに体の中に増えていく活性酸素。第二の人生を健康に、若々しく過ごすためには、体内の活性酸素を増やさないようにするとともに、活性酸素の害を防ぐ必要があります。

   ⇒活性酸素の害を防ぐ方法

  • 老化を遅らせて寿命を延ばす遺伝子があります。サーチュイン(Sirtuin)遺伝子というもので、地球上の全ての生物が持っていると言われますが、なぜか普段は休眠していて活性化しません。

   ⇒老化を遅らせるサーチュイン遺伝子とは?

  • レスベラトロール(resveratrol)とは、ぶどうの皮や赤ワイン、落花生の渋皮などに含まれるポリフェノールの一種で、天然の抗酸化物質です。

   ⇒レスベラトロールが長寿遺伝子を活性化

  • 40年も50年も生きていると、いつの間にか体の中に有害物質が溜まります。そのひとつが私達の身の回りにある「有害ミネラル」です。

   ⇒体には有害物質が溜まっている

  • 毛髪は、体内のミネラルバランスを忠実に反映すると言われます。毛髪のミネラル成分を検査することにより、有害ミネラルがどのくらい蓄積されているかを知ることができます。

   ⇒毛髪ミネラル検査とは?

  • デトックスとは、体の中に溜まってしまった有害物質を解毒して浄化するという意味ですが、このデトックスを意識して行う方法がいくつかあります。

   ⇒デトックス(体の毒出し)をしよう



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